pierwszy raz

Witam! Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu. Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie [...]

Witam! Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu. Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie [...]

parszywcu zakłamany trzeba było napisać na początku że to kopia z innego forum a tak zostałeś nie po raz pierwszy przyłapany na oszustwie

[...] na ławce rzymskiej 2 x do wyczerpania. 2 razy w tygodniu. Ćwicz też przedramiona, po 3 x 15-12 uginań nadgarstków podchwytem i nachwytem lub nawijania obciążonej pierścieniem linki na gryfik po 3 razy do wyczerpania. Przedramiona również 2 razy w tygodniu. To chyba na tyle byłoby na pierwszy rzut oka. Pozdrawiam i życzę owocnych treningów

[...] starcia Israela Adesanyi (20-1, 9-1 w UFC) z Marvinem Vettorim (17-4-1, 7-2-1 w UFC, #3 w rankingu UFC), którego stawką będzie mistrzowski pas kategorii -84kg. Średni po raz pierwszy walczyli w kwietniu 2018r., wówczas Adesanya niejednogłośną decyzją sędziów pokonał rywala. Israel powróci do klatki po pierwszej w karierze porażce jaką w marcu [...]

[...] od wyniku walki przeciwko Leonowi Edwardsowi na UFC 263. Nate Diaz (20-12 MMA, 15-10 UFC), który jest jednym z największych nazwisk w MMA, powraca do Oktagonu po raz pierwszy od listopada 2019 roku, kiedy spotka się z Leonem Edwardsem (18-3 MMA, 10-2 UFC) w pięciorundowej walce w wadze półśredniej na gali w Gila River Arena w Glendale w [...]

Wczoraj poszlo drugi raz 1,5ml trenu a dose i dopiero dzis na treningu czuje good mode, takze sory pany, to moj pierwszy kontakt z trenem i szczerze smierdzi mi to podniecenie sie trenem tego labu ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-07-21 12:54:37

[...] najlepiej będzie, jeśli ktoś z doradców się wypowie. Ale przyjmijmy, że masz te 3300kcal. Bilans na 0, gdyż tak zawsze zaczynamy redukcję, jeśli bierzemy się za to po raz pierwszy, tym bardziej, jeśli nadwaga jest tak duża. Posiłek 1 Jest ok. Jedz na śniadanie jajka, nie twaróg, gdyż to wolnowchłanialne białko i nadaje się w przypadku takiej [...]

[...] - powiedział 34-letni Mayweather. Niepokonany Amerykanin dodaje, że nie będzie czekał w nieskończoność i 'Pacman' musi się spieszyć albo zostanie pominięty. Być może po raz pierwszy obydwaj zawodnicy naprawdę chcą tej walki. Szkoda byłoby, gdyby układy promotorów znów przeszkodziły w jej organizacji... bokser.org Temat nam się trochę zakopał, a [...]

Pół szklanki gotujacej wody, cala cytryna,2 lyzeczki miodu i do pelna szklanki wódka. Pijesz na raz i od razu do spania. Jutro opowiem. Pierwszy tak mocny alkohol w tym roku ale cel zdrowotny

[...] czasami non toper. I żeby nie było ze pyerdole farmazony! sam to mam, a własciwie miałem. wczesniej nie miałem zadnych problemów z psyhą, nie jestem "strachliwy" pierwszy atak miałem 3 lata temu jak biłem testa i po wyjeciu igły tryskała mi farba z sokiem przez 3 minuty - myslałeż ze poszło w żyłe itd. bol w klacie ,szybkie bicie [...]

Ok, biodro już jest gut Od poniedziałku jadę z koksem Dieta tym razem nisko tłuszczowa (po raz pierwszy w życiu) co by stestować jak się na niej będę czuł i jak się zachowa organizm Rozkład makroskładników na Kg wagi ciała to: białko 2,1g Tłuszcz 1g węglowodany 2,9g Co w gramach daje Białko 180g Tłuszcz 86g Węglowodany 250g Tą dietką jadę od [...]

[...] nie pozwalają mi na normalne funkcjonejszyn, do tego bice po tych 21 to normalnie koszmar dziś Zmiana treningu lekko nastąpi (miałem wyrzucić przenoszenie ale jednak po raz pierwszy w życiu czuję tak mocno klatkę i myślę że one odegrały tutaj dużą rolę Oto on: Poniedziałek (Klatka, Brzuch, Biceps) Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] CP i białeczko i wykorzystałem to wolne na SFD... curwa choroba normalnie dobra spadam na trena teraz P.S. przyszła mi paka z sfd z paskami treningowymi i dziś po raz pierwszy spróbuję treningu z paskami siłowo daje dupy teraz ale postanowiłem narazie dać spokój z gonieniem kilogramów i nie dokładać kosztem techniki za wszelką cenę a [...]

[...] jeszcze czuje wszystkie mięśnie, barki dostaną ostro w dupsko bo one się czują na siłach ale bicki pójda na pół gwizdka bo i tak po plecach dziś są styrane na maksa po raz pierwszy potężne zakwasy mam na plecach klata to norma u mnei zakwasy, i przedramiona tego jeszcze nie było w zasadzie nigdy a teraz masakra sąsiad ale ja tak łażę na co [...]

No ja już po treningu dziś trening z rana jak śmietana Dziś po raz pierwszy na 90% (a w zasadzie to już przeliczając na ilość serii to pewnie ponad 100% tego co mógłbym wykonać przed rozpoczęciem tego treningu (bo jak mierzyłem maksy to robiłem jedną góra 2 serie każdego ćwiczenia) zdecydowanie nabrałem siły na nim (choć dalej jest marnie) ale [...]

Teraz spadam na trening, jak dam radę dziś, to wam pokażę i opiszę nowe białaczko które po raz pierwszy dziś otworzyłem i pod koniec aerobów spożyję Nie wiem czy dam rade bicka zrobić bo tak mnei napierdzielał z rana ze szok, smaruje ketopromem i pomogło, ale jak będzie choć lekki ból to odpuszczam, i trzeba będzie pomyśleć nad pójściem do lekarza

Uff nie było lajtowo Na początek poszedł brzuch, po raz pierwszy w życiu seria potrójnie łączona, robię tak jak BodyLine zalecił Madusi z wciągniętym brzuchem i jest przekozacko, boli i piecze jak cholera, czuje że mi brzuch eksploduje, a po skończeniu potrójnej serii łączonej linka wyciągu górnego pomaga mi wstać i to jest to.. Potem [...]

Po raz kolejny przypominam, że głodówka wyszła ponieważ w obliczeniach pomyliłem się, co powyżej jest opisane i wskazane, gdzie leżał błąd. Dopiero umieszczając pierwszy post na forum, gdzie ponownie przeliczyłem kcal, zauważyłem moją pomyłkę. Ten plan z linku jest przy robieniu masy. Oni na pierwszych stronach rozmawiają o 70 kg "chucherkach" i [...]

Alistair Overeem po raz pierwszy skomentował wyniki marcowego testu antydopingowego, które wykryły u holendra zawyżony poziom testosteronu do epitestosteronu. Niedoszły pretendent do pasa wagi ciężkiej UFC ma się jutro stawić w Las Vegas przed komisją by złożyć wyjaśnienia. Oto co miał do powiedzenia w formie elektronicznej. Do moich [...]